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Chakra Meditation : Ein Anfängerführer

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“Chakra” ist ein Wort, das aus Sanskrit kommt, was “Rad” oder “Zyklus” bedeutet. Chakren im spirituellen Kontext sind Energiezentren, die als Spinnräder beschrieben werden.

Es gibt insgesamt sieben Chakren. Sie laufen die Mittellinie des Körpers hinunter, von der Basis der Wirbelsäule bis zur Oberseite des Kopfes. Jedes Chakra fungiert als Pförtner für seinen jeweiligen Bereich, während die Energie durch uns fließt. Jede hat eine entsprechende Beziehung zu einer der verschiedenen Drüsen des körpereigenen endokrinen Systems, sowie zu einer der sieben Farben des Regenbogenspektrums. Wenn sie reibungslos funktionieren, können unsere Vitalität und Energie leicht dort fließen, wo sie am meisten benötigt wird.

Schnelle Links:

Nutzen der Chakra Meditation

Was ist Chakra Meditation?

Was sind die 7 Haupt-Chakren?

 – Das Wurzel-Chakra

 – Das Sakrale Chakra

– Das Solar Plexus Chakra

– Das Herz-Chakra

– Das Hals-Chakra

– Das Hals-Chakra

– Stirnchakra Chakra

– Das Kronen-Chakra

Chakra Meditation Anleitung : 8 Schritte zum Üben

  

Nutzen der Chakra Meditation

Der Hauptzweck bei der Arbeit mit den Chakren ist es, Ganzheit in sich selbst zu schaffen. Auf diese Weise bringt ihr die verschiedenen Aspekte eures Bewusstseins vom Physischen zum Spirituellen in eine harmonische Beziehung. Im Lichtder der Psychologie gesehen, werden Chakren mit Farbtherapie, Maslows Hierarchie, Kindheitsentwicklungstheorien und mehr in Verbindung gebracht.

 

Was ist Chakra Meditation?

Chakren können blockiert, geschlossen oder unausgewogen werden. Wenn eines eurer Chakren für den natürlichen Energiefluss durch euren Körper abgeschottet ist, wird euer Wesen dadurch kompensieren, dass es mehr Energie zu den funktionelleren Chakren leitet.

Ein blockiertes Chakra kann sowohl körperliche als auch emotionale Störungen verursachen. Also, wenn Sie ein blockiertes Chakra identifiziert haben, müssen Sie arbeiten, um es zu öffnen. Chakra Meditation ist eine spezialisierte Form der Meditation, die blockierte Chakren angreift. Mit der richtigen Chakra Meditation können Sie Ihre Chakren reinigen, löschen und ausbalancieren.

Genau wie blockierte oder verstopfte Chakren Ihnen schaden können, kann das gleiche mit Chakren passieren, die sich zu schnell drehen. Chakren können sowohl unter einem Unter- als auch unter einem Überfluss an Energie leiden. Beide können Den Geist und den Körper verwüsten. Um die Energie zu steuern, die durch dieses Chakra fließt, ist es notwendig, Chakra Meditation zu lernen.

 

Was sind die 7 Haupt-Chakren?

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Das Wurzel-Chakra

Das Wurzelchakra oder Muladhara befindet sich an der Basis der Wirbelsäule. Es bestimmt Ihre Verbindung zur Außenwelt, Ihre grundlegenden Bedürfnisse nach Nahrung, Unterkunft und Stabilität.  Probleme mit Ihrem Wurzelchakra können eine Reihe von emotionalen und körperlichen Störungen verursachen, vor allem Verdauungsbeschwerden. Es ist mit der Farbe Rot und dem Erdelement verbunden.

Das Sakrale Chakra

Svadhisthana, das sakrale Chakra, befindet sich unter dem Nabel.  Es ist eng in den kreativen Prozess involviert; es bestimmt sowohl Ihre Fortpflanzungsorgane als auch Ihre Vorstellungskraft. Seine Energie ermutigt uns, die Welt zu erkunden und unsere Kreativität zu nutzen, um künstlerische Möglichkeiten zu finden und uns an Veränderungen anzupassen. Seine Grundfarbe ist orange und sein Element ist Wasser.

Das Solar Plexus Chakra

Der Sanskrit-Name ist Manipura, was Schmuckstadt bedeutet. Das Hotel liegt zwischen den Rippen und Nabel im Magen. Dieses Chakra ist sehr grundlegend für die Verdauungsfunktion, hat aber auch eine wichtige Funktion in mentalen und spirituellen Rollen. Sie können die Dinge, die Sie erleben und verstehen, nur umarmen, wenn Sie Ihr Solarplexus-Chakra ins Gleichgewicht bringen. Seine Farbe ist gelb und es ist mit dem Feuerelement verbunden.

Das Herz-Chakra

Das Herz-Chakra oder Anahata befindet sich im Zentrum des Herz-Kreislauf-Systems. Es ist mit Organen wie Herz und Lunge verbunden. Das Herzchakra ist mit dem emotionalen Profil einer Person verbunden.  Ungleichgewichte hier können für Atemwegsprobleme und Bluthochdruck verantwortlich sein. Mental ermöglicht ein offenes und ausgewogenes Herzchakra, emotionale Verbindungen mit anderen zu bilden. Seine Farbe ist grün und sein Element ist Luft.

Das Hals-Chakra

Hals-Chakra oder Vishuddha, befindet sich im Hals. Dieses Chakra regelt das Hals-Chakra, regelt den Hals, Mund, Zunge und andere physikalische Elemente des Halsbereichs reguliert auch die Kommunikation und Selbstdarstellung. Vertrauen und Verständnis stehen im Zusammenhang mit diesem Chakra. Seine Farbe ist blau und sein Element ist Äther.

Stirnchakra Chakra

Stirnchakra Chakra oder Ajna befindet sich hinter der Stirn. Dieses Chakra ist verantwortlich für Einsicht und Intuition sowohl auf spiritueller als auch auf weltlichen Ebene. Das dritte Augenchakra im Gleichgewicht zu halten, ermöglicht es Ihnen zu sehen, wie die Welt um Sie herum miteinander verbunden ist und macht es einfacher, Ihren Platz darin zu verstehen. Seine Farbe ist indigo und sein Element ist leicht.

Das Kronen-Chakra

Sahasrara oder das Kronenchakra, das sich auf der Oberseite des Kopfes befindet. Es gilt als das spirituellste der Kern-Chakras, da es das spirituelle Bewusstsein und das Potenzial für das Erwachen zur Dimension des Göttlichen bestimmt. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Kronenchakras führt zu einem Gefühl von Frieden, Wohlbefinden und Vertrauen. Seine Farbe ist lila (oder weiß) und es verkörpert den Geist.

 

Chakra Meditation Anleitung : 8 Schritte zum Üben

Da Atmung und Sauerstoffversorgung so wichtig für das Energiesystem sind, sind Chakra Meditation sehr wichtig im Prozess der Ganzheit. Die folgenden Schritte beschreiben, wie man eine Chakra Meditation praktiziert, um eure Chakra-Energien auszugleichen und auszurichten.

  1. Um Chakra Meditation zu beginnen, sitzen Sie in einer bequemen Position mit einer geraden Wirbelsäule, bleibt aber flexibel. Beginnen Sie sich zu entspannen, indem Sie beginnen, sich auf die Füße und bis zum Kopf zu konzentrieren, bis sich alle Teile des Körpers entspannen und die Spannung und den Stress dahinschmelzen lassen.
  2. Zwingen Sie es nicht, sondern lassen Sie den Atem stabil und tief werden. Wenn Ihr Geist beginnt, über andere Dinge nachzudenken und unkonzentriert wird, bringen Sie ihn langsam, um sich wieder auf Ihre Atmung zu konzentrieren und den Fokus auf jede Inhalation und Ausatmung zu halten, die Sie einnehmen. Visualisieren Sie Luft und Sauerstoff, die in Ihre Lunge gelangen und vom Blutfluss im Körper absorbiert werden. Stellen Sie sich vor, der Sauerstoff absorbiert nähren alle Muskeln, Organe und Zellen Ihres Körpers und dann, wenn Sie ausatmen visualisieren Die Giftstoffe aus Ihrem Körper durch Ihren Atem freigesetzt.
  3. Der nächste Schritt in der Chakra Meditation ist, dass Sie Ihren Herzschlag und die Funktionsweise aller Teile Ihres Körpers visualisieren. Stellen Sie sich vor, dass alle Teile Ihres Körpers arbeiten und harmonisch zusammenarbeiten, dann stellen Sie sich vor, dass der Atem alle Teile des Körpers als Ganzes aufrechterhält. Als nächstes erkennen, dass Atmen die Kraft ist, die allen Organismen in dem, was Sie Ihren Körper nennen, Leben gibt.
  4. Der nächste Schritt ist, eine lebensspendende Energie zu visualisieren, die Sie zusammen mit der Luft atmen, die in Ihren Körper eindringt. Stellen Sie sich diese lebensspendende Energie vor, die gelblich-orange ist. Visualisiere diese Energie, die deinen ganzen Körper umhüllt und deine Aura einflust. Wenn diese Energie eure Aura durchdringt, stellt euch vor, dass die Aura stärker, heller wird und mit dieser unglaublichen Energie aufgeladen wird. Machen Sie die Schritte dieser Chakra Meditation allmählich, lassen Sie die Aura nach und nach heller werden und halten Sie diese Energie mit jedem Atemzug in fließen.
  5. Für dieses Stadium der Chakra Meditation werden Sie Energie für jedes einzelne Chakra bereitstellen. Beginnen Sie mit dem Wurzelchakra auf dem unteren Rücken. Stellen Sie sich vor, die Energiedreht dreht sich im Uhrzeigersinn, und die Energie, die Sie atmen, gibt diesem Wirbel zusätzliche Energie und macht ihn stark und hell. Dann stellen Sie sich eine andere Energiequelle vor, die von der Erde heraufkommt. Diese Energie ist auch eine lebensspendende Energie und erhöht die Energie, die im Wurzelchakra kreist.
  6. Dann in der gleichen Weise wie in Stufe 5 wird der Fokus auf das sakrale Chakra verschoben, dann sequenziell zum Solarplex-Chakra, Herz-Chakra, Hals-Chakra, Stirnchakra und schließlich das Kronen-Chakra. Nehmen Sie sich Zeit damit und machen Sie sich keine Sorgen darüber, mehr Zeit auf einem Chakra zu verbringen, wenn Sie es brauchen. Es wird empfohlen, immer von unten, nach oben und nicht herumspringen.Es ist wichtig, diesen Chakra Meditationsprozess nacheinander von unten nach oben zu tun und nicht herumzuspringen. Da jedes Chakra die anderen Chakren beeinflusst, so dass die Energetisierung eines höheren Chakras vor einem niedrigeren Chakra negative und schädliche Auswirkungen haben kann.
  7. Der letzte Schritt in der Chakra Meditation besteht darin, die Energie zu visualisieren, die aus dem Atem kommt und von der Erde aufsteigt, indem sie alle Chakren anregt und sich daran erinnert, dein Chakra und deine Aura zu visualisieren, die klarer, heller und mit dieser lebensspendenden Energie gefüllt werden.
  8. Endlich können wir unsere Augen öffnen und ein paar Minuten mit offenen Augen entspannen. Achten Sie auf Ihren Körper und wie unglaublich und energetisiert Sie sich jetzt fühlen. Versuchen Sie, diese Chakra Meditation für 15 – 30 Minuten zu üben. Genießen Sie, dies ist eine wirklich gute, erhebende Chakra Meditation.