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Was ist Lachyoga? – Die Vorteile von Lachyoga

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1995 von Madan Kataria populär gemacht, will Lachyoga eine internationale Gemeinschaft von Menschen aufbauen, die an Liebe und Lachen glauben. Madan Kataria, ein Hausarzt aus Mumbai, Indien, hat seine Praxis 1995 modernisiert, indem er die Arbeit früherer Lachyoga-Pioniere, die ab den 1960er Jahren sehr ähnliche Konzepte lehrten, stark vereinfacht und dem einfachen Menschen zugänglich gemacht hat.

Lach-Yoga ist ein relativ neues Konzept in körper-Geist-Übung. Es kombiniert simulierte Lachübungen mit sanften Atemtechniken, um dem Körper das Lachen beizubringen, ohne sich auf Witze oder Humor zu verlassen. Seine Kernprämisse ist, dass Ihr Körper kann und weiß, wie zu lachen, unabhängig davon, was Ihr Geist zu sagen hat. Jeder kann Lachen Yoga tun, einschließlich derjenigen, die keinen Sinn für Humor haben oder in guter Laune sein, um teilzunehmen und Vorteile zu gewinnen. Lachen ist eine einfache Möglichkeit, alle Immunfunktionen zu stärken, mehr Sauerstoff in Körper und Gehirn zu bringen, positive Gefühle zu fördern und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern. Heute ist Lach-Yoga in 53 Ländern zu finden und mit 6000 Gruppen weltweit wird Lach-Yoga immer beliebter.

Lachen Yoga ist sehr einfach zu üben, allein oder mit einem Partner. Es kann helfen, Stress zu reduzieren, eine positivere Aussicht zu fördern, und Ihnen helfen, sich erfrischter und energetischer zu fühlen. Sie können auch an einem Lach-Yoga-Kurs oder lachyoga-Ausbildungskurs in Ihrer Nähe teilnehmen, um es mit einer großen Gruppe von Menschen zu üben.

 

Lachyoga Kurse und Lachyoga Ausbildung in Deutschland

Jetzt ist es mit Hilfe von Suchmaschinen wie Google oder Yahoo einfach, Lachyoga Kurse und Lachyoga Ausbildung in Deutschland zu finden. Mit Hilfe einer Suchmaschine können Sie sehen, dass es in unseren Großstädten bereits mehrere Lachyogakurse und Lachyoga ausbildungyoga gibt.

 

Wie sieht die Lachyoga Kurse Session aus?

Eine typische Sitzung dauert 30 Minuten bis zu einer Stunde. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up, bei dem regelmäßig geklatscht wird und mehrmals “Ho, ho, ha, ha, ha” gesagt wird. Dann wird es eine Reihe von tiefen Atemzügen geben, die die Lunge mit Wasser füllen und sie mit großem Gelächter loslassen. Es folgt eine Reihe von Lachübungen, die mit Atemtechniken durchsetzt sind. Die Abfolge des Klatschens, Atmens und Lachens wird wiederholt, jedes Mal gefüllt mit mehr Spielen wie ein Kind.

Als nächstes kommt die Praxis des Lachens. Der Lehrer wird Sie ermutigen, anderen in die Augen zu schauen, und Ihnen sagen, dass Sie sich keine Sorgen machen sollen, wenn sich das Lachen gezwungen fühlt. Was mit erzwungenem oder gefälschtem Lachen beginnt, kann zu einem echten Lachen werden, wenn Hindernisse abgebaut werden und zu diesem Zeitpunkt jeder einzelne beginnt, sich zu entspannen und Spaß mit der Erfahrung zu haben. Danach betritt die Klasse eine Lachmeditationssitzung, die Gruppe setzt sich oder legt sich hin und es kommt spontanes, frei fließendes Lachen. Die Klasse endet in der Regel mit einer Entspannungstechnik.

 

Lachyoga für Senioren

Lach-Yoga ist in der Tat die beste Medizin für Senioren verschrieben werden, um sie in guter Laune zu halten. Ein gutes Lachen wird stress, sorgen und Depressionen los. Es berührt ihren emotionalen Kern und lindert Gefühle der Einsamkeit und Isolation. Neben dem Allheilmittel für eine gute Gesundheit erzeugt Lachen positive Gedanken und reduziert die negativen Belastungen.

 

Lachyoga für Kinder

Lachyoga für Kinder
Lachyoga für Kinder

Wenn Kinder am lachyoga teilnehmen, lernen sie, wie sie ihre Emotionen frei ausdrücken und in einem positiven Rahmen des Geistes bleiben können. Kindern das Lachen von Yoga beizubringen, sollte einfach und lustig sein, mit Schwerpunkt auf Atem und intellektuellem Engagement.

 

Die Körperlichen Vorteile von Lachyoga.

Eine höhere Freisetzung von Endorphinen: Lachen hat sich bewährt, um die Freisetzung von Endorphinen zu fördern. Sie schaffen einen glücklicheren Geisteszustand und steigern Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Optimismus.

Verbesserte Durchblutung Ihres Lymphsystems. Tiefes Lachen beinhaltet tiefes Einatmen und Ausatmen kann dazu beitragen, dass Ihre wichtigsten Organe vollständig mit Sauerstoff versorgt werden, was Ihnen einen großen Energieschub und Freisetzung sausen lässt. Es kann auch Ihr Lymphsystem massieren und eine bessere Durchblutung Ihrer Verdauungs- und Lymphsysteme fördern.

Ein stärkeres Immunsystem. Bessere Durchblutung kann auch Ihr Immunsystem steigern und die Menge an antiviralen und Anti-Infektionszellen in Ihrem Körper erhöhen.

Ein gesünderes Herz-Kreislauf-System. Lachen kann helfen, Ihren Blutdruck und Ihre Pulsfrequenzen zu senken, um sicherzustellen, dass Ihr Herz-Kreislauf-System richtig funktioniert.

Eine Form der Katharsis und Stressabbau. Lachen ist auch eine bekannte Form der Katharsis und Freisetzung, hilft, blockierte Emotionen, psychische Probleme und jede Depression oder Wut zu lösen. Lachen kann als gewaltfreier Weg funktionieren, um schwere Emotionen loszulassen, die Sie tragen können, die Ihrer Gesundheit schaden könnten.

 

Die ganzheitlichen Vorteile des Lachyoga

Bessere emotionale Intelligenz. Lachen bringt Spielgefühl und kindliches Verhalten, das Ihnen hilft, Ihre emotionale Intelligenz und soziale Fähigkeiten im Alltag zu verbessern.

Fügen Sie Vergnügen hinzu. Lachen mit einer längeren Dauer kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Freude zu finden, auch wenn Sie Probleme haben. Freude zu empfinden ist in erster Linie eine körperliche Erfahrung und Sie werden in der Lage sein, ein echtes Gefühl der Freude beim Lachen Yoga zu fühlen. Lachen Yoga kann helfen, wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit haben, da es Ihnen helfen kann, sich aufzulockern, während Sie noch achtsam sind.

Ein besserer Griff auf negative Emotionen wie Depression, Angst, und Stress. Durch Lachen können Sie ein besseres Gefühl der Kontrolle über negative Emotionen ausüben, die Sie zu Fall bringen können, wie Depression, Angst, und Stress.